杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.饮食控制：
减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。
增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、谷类等。
控制酒精摄入，尤其是啤酒和烈性酒。
2.增加水分摄入：
每天饮水量应达到2000-3000毫升，有助于稀释尿液，促进尿酸排出。
避免含糖饮料，以防止因果糖摄入增加尿酸水平。
3.保持适当体重：
过度肥胖会增加身体产生尿酸的风险，因此需保持健康的体重。
建议通过合理饮食和适量运动来达到理想体重。
4.药物管理：
如需使用降尿酸药物，应按医生指导服用，以避免潜在副作用。
定期监测血尿酸水平，根据医生建议调整治疗方案。
5.管理伴随疾病：
高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病可能影响尿酸代谢，需要综合管理。
定期进行体检，评估全身健康状况并及时调整治疗策略。
6.生活方式调整：
避免久坐不动，适当进行有氧运动如步行、慢跑等。
保持良好的作息规律，避免熬夜，提高身体免疫力和新陈代谢。
7.心理健康：
保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于整体健康。
持续关注血尿酸水平，定期复查以便及时发现异常。合理饮食、充足水分和健康生活方式是有效管理血尿酸的重要手段。