杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足三里穴：位于小腿外侧，髌骨下缘约四指宽处。足三里是一个常用的保健穴位，可以帮助调节脾胃功能，促进消化系统健康，从而有助于身体排湿。
2.阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。刺激该穴位能够增强脾脏运化水湿的能力，有利于湿气代谢。
3.中脘穴：位于腹部正中线肚脐上方约四寸处。中脘穴是胃经的重要穴位之一，通过按摩可有效改善胃肠道功能，帮助身体去除多余湿气。
4.丰隆穴：位于小腿前外侧，踝关节上八寸处。丰隆穴是胃经和胆经交汇之处，具有化痰祛湿的功效，是治疗体内湿气过重的常用穴位。
5.曲池穴：位于肘横纹外侧端。这个穴位属于手阳明大肠经，能清热疏风，利水渗湿，对湿气引起的症状有一定的缓解作用。
这些穴位通过针灸或按摩等方式加以刺激，可以有效调节身体内部环境，帮助去除湿气。不过，在进行相关操作时需确保方法正确，最好在专业人士指导下进行，以免产生不良影响。调整生活方式如饮食、运动也同样重要，综合调理有助于更好地改善体内湿气问题。