刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.保持均衡饮食:摄入充足的新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。每天至少吃五份不同种类的水果和蔬菜。
2.控制脂肪摄入:选择低脂肪的乳制品,少吃红肉和加工食品。研究表明,高脂肪饮食可能与某些类型的癌症风险增加有关。
3.增加纤维摄入:每日至少摄入25至30克纤维。高纤维食物包括豆类、燕麦、糙米和全谷物。
4.限制糖和精制碳水化合物:减少糖分和精制谷物的摄入,如白面包和甜点,以帮助控制体重。
5.适量摄入豆类和大豆制品:一些研究建议适量摄入豆制品,如豆腐和豆浆,可以有利于健康,但应咨询医生以确保没有特定禁忌。
6.保持健康体重:体重指数应维持在18.5到24.9之间,肥胖可能增加癌症复发的风险。
7.限制酒精摄入:如果喝酒,每周不超过一杯。酒精可能增加乳腺癌的风险。
8.补充足够水分:每天至少饮用8杯水,有助于维持身体正常功能。
根据以上建议,坚持健康的饮食习惯对促进康复非常有益,有必要时可以寻求专业营养师的指导。