胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.核心肌群的强化:核心肌群包括腹肌、背部肌肉和臀部肌肉,这些肌肉群的强度对于保持骨盆的正确位置至关重要。通过练习如桥式(仰卧抬臀)、平板支撑等动作,可以有效地增强这些区域的肌肉力量。
2.姿势矫正:在日常生活中,注意保持正确的坐姿和站姿有助于纠正骨盆后倾。坐下时,应确保双脚平放在地面上,膝盖与髋部呈90度角,保持脊柱的自然曲度。站立时,应注意不要将重心过多地转移到后脚跟,保持身体的正直和稳定。
3.物理治疗与矫正支具:在专业物理治疗师的指导下,通过按摩、拉伸等方法缓解肌肉紧张,促进柔韧性。可能会使用一些特定的矫正支具,如骨盆带或姿势矫正器,这些工具可以帮助维持骨盆在正确的位置,并提供额外的支撑。
4.定期复查和评估:定期复查以监测矫正的进展,并根据恢复情况调整方案是很重要的步骤。专业团队会根据病人个体的恢复情况进行相应调整,以确保最佳的康复效果。
通过综合性的康复措施,偏瘫患者的骨盆后倾问题可得到有效改善。在这一过程中,科学的训练计划和专业的指导起着关键作用。
