什么草药治疗失眠

病情分析：一些草药被认为有助于缓解失眠，包括缬草、洋甘菊、薰衣草和百合等。

1.缬草：缬草根提取物常用于治疗失眠。研究显示，缬草可能缩短入睡时间并改善睡眠质量。推荐剂量为300-600毫克，睡前30分钟服用。

2.洋甘菊：洋甘菊茶被广泛使用于促进睡眠，其镇静效果来源于其所含的某些化学成分。在睡前饮用一杯洋甘菊茶，有助于放松并提高睡眠质量。

3.薰衣草：薰衣草油因其镇静特性而流行。研究表明，薰衣草香气能降低心率和血压，从而促进睡眠。可以通过在枕头上滴几滴薰衣草精油或使用薰衣草香薰灯来获得效果。

4.百合：百合花具有安神作用，对于焦虑和失眠有明显改善作用。可将百合泡水或煮粥食用，每次使用约10克百合干品。

虽然这些草药对许多人有效，但每个人的体质不同，因此效果可能有所差异。如长期失眠症状未见改善，应咨询专业医生以排除其他潜在健康问题。