胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血糖水平：人体通过食物摄取葡萄糖来维持能量，而晚餐摄入不足可能会导致血糖水平降低，称为低血糖。低血糖常见症状包括头晕、头痛、疲劳、心悸及出汗等。
2.营养缺乏：如果晚餐中缺乏必要的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪，可能会影响身体的新陈代谢和能量平衡，引发头痛和其他不适症状。
3.体液平衡：晚餐摄入不足时，饮水量可能也减少，导致轻度脱水，脱水可引发头痛和头晕。
4.饥饿激素：空腹状态下，胃肠道释放饥饿激素刺激大脑，可能引发头痛和头晕感。
为了避免这些问题，建议在晚餐时摄入均衡的营养，包括适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，并保持良好的水分摄入。