韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.乳胶枕具有良好的弹性和支撑性,可以有效地保持头部和颈部的自然曲线。这有助于减轻颈椎的压力,改善血液循环和减少肌肉紧张。乳胶材质能够适应不同的睡姿,使得在翻身时仍能保持对颈部的支撑。
2.颈椎枕一般设计成特殊的形状以适应颈部曲线,其目的是提供特定的支撑以缓解颈椎病症状。由于其固定形状,对于部分人群而言可能不够舒适,尤其是在习惯不同睡姿的人群中。
3.枕头高度也是一个关键因素。无论选择乳胶枕还是颈椎枕,枕头的高度都应该使得头部与身体保持水平,以避免过度屈曲或伸展。一般建议枕头高度为8到12厘米。
4.个体差异也需考虑。每个人的颈椎病症状和个人偏好不同,因此试用不同类型的枕头以找到最合适自己的款式可能是一个合理的方法。
选择适合的枕头不仅可以减轻颈椎病症状,还能提高睡眠质量和整体健康状况。在使用任何枕头时,应注意观察自身舒适感和症状变化,必要时寻求专业医生的建议。