武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾和维生素B6,是非常适合宝宝的软质水果,可直接捣碎或切片。
2.苹果:蒸熟后捣泥或切成小块,有助于消化并提供丰富的维生素C及膳食纤维。
3.梨:蒸熟或捣碎的梨容易消化,并且富含维生素C和膳食纤维。
4.桃子:去皮后捣碎或者切成小块,营养丰富,富含维生素A和C。
5.蓝莓:捣碎或切半后给宝宝食用,提供抗氧化剂和维生素。
6.牛油果:不仅柔软易食,还富含健康脂肪和维生素E,有助于宝宝脑部发育。
7.西瓜:切成小块并去籽,提供水分和少量维生素A和C。
8.草莓:切碎后可供食用,含有丰富的维生素C和抗氧化物。
在引入新水果时,应注意观察宝宝是否有过敏反应,如皮疹、腹泻等。每次只能引入一种新食物,观察几天后再尝试另一种,以便及时发现可能的食物过敏因素。
