杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.轻拍背部:可以让他人轻拍后背,尤其是肩胛骨之间的区域,以帮助排出积聚在胃中的气体。
2.改变姿势:尝试弯腰或者做一些轻微的扭转动作,这有助于促进胃部气体移动,进而打嗝。
3.深呼吸和放松:深呼吸几次并保持放松状态。紧张可能导致胃部肌肉收缩,从而阻碍气体排出。
4.小口饮水:慢慢喝一小杯温水,利用液体的流动性帮助将气体带出胃部。
5.避免摄入更多气体:暂时停止饮用碳酸饮料或食用容易产生气体的食物,如豆类和洋葱。
6.按摩腹部:顺时针轻轻按摩腹部,以促进胃肠道蠕动排出气体。
以上方法通常可以有效帮助排出气体并缓解不适。如果持续存在打嗝困难或伴随其他症状,应考虑就医以排除更严重的胃肠道问题。