吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.月经周期:女性在月经期间和之后可能会失去一些血液,因此体内铁含量可能会下降。通常建议在月经结束后开始补充铁,以帮助恢复铁储备。
2.餐后服用:铁制品在空腹时可能会导致胃部不适,因此推荐与食物一起服用。避免同时摄入含钙或茶、咖啡等富含鞣酸的饮料,因为这些物质可能会影响铁的吸收。
3.维生素C辅助:维生素C可以提高铁的吸收率,因此可以在服用补血品时同时摄入富含维生素C的食物或补充剂,如橙汁、草莓等。
4.医嘱指导:不同个体的健康状况和需求不同,尤其是有贫血症状或怀孕的女性,更应根据医生的建议进行补充。
定期检查血液指标可以帮助了解是否需要继续补充铁。选择合适的补充方式和时间,可以更有效地帮助改善缺铁状况。