卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多食用易消化的食物，如清汤面、蒸蔬菜等。保持良好的进食习惯，细嚼慢咽，减少空气吞入。
2.药物治疗：根据医生建议，使用助消化药物或胃动力药物以帮助食物消化和胃肠蠕动。抗酸剂可能有助于缓解由胃酸引起的症状。
3.生活方式改变：保持规律的作息时间，适量运动，每天至少进行30分钟的中等强度活动。餐后避免立即躺卧，等待至少2-3小时再平躺，以防止胃内容物反流至食管。
4.避免吸烟和饮酒，这些行为可能加重胃部不适和食道刺激。
如果上述方法未能有效缓解症状，或出现其他异常症状，如剧烈腹痛、体重减轻或黑便，应及时就医。