罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.增加光照:冬季日照时间缩短,容易影响生物钟。在白天尽量让患者接触自然光,如开窗户或在阳台晒太阳,每天保持至少30分钟的室外活动可以促进褪黑激素的正常分泌。
2.规律作息:制定并坚持一个固定的作息时间表,包括起床、进餐和就寝时间,有助于维持体内生物钟的稳定。午休不宜过长,避免影响夜间睡眠。
3.营养与水分:确保患者摄入均衡的饮食,包括充足的蛋白质、维生素和矿物质。同时保持充足的水分摄入,以防止因脱水引起的疲劳和困倦。
4.身体活动:适度的锻炼如散步、体操可以提高精神状态,减少白天的嗜睡感。活动强度应根据患者的身体状况进行调整,确保安全。
5.医学评估:如睡眠问题严重影响生活质量或伴随其他症状,应寻求专业医疗评估,以排除可能的健康问题或药物副作用。
关注老年痴呆患者的日常作息、饮食和活动水平,可以在一定程度上缓解冬季持续睡眠的现象,并提高其生活质量。