唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测血压:使用家用血压计准确测量当前血压水平,并记录下来。这有助于医生了解情况的严重性和变化趋势。
2.放松休息:确保处于一个安静的环境中,减少外界刺激带来的情绪波动。深呼吸或进行其他放松技巧可以帮助缓解紧张情绪,有助于降低血压。
3.检查服药情况:确认是否按时服用了所有降压药物。如果漏服药物,应根据平常的医嘱补服,但切勿私自加大药量。
4.避免刺激:暂停任何可能导致压力增加的活动,例如剧烈运动、饮酒或吸烟。
5.液体摄入:适度饮水,避免过多咖啡因或盐分的摄入,这些可能会进一步升高血压。
6.就医咨询:在采取以上措施后,如血压仍然未见明显下降或有其他不适症状,及时联系医疗机构寻求帮助。
高血压患者应定期监测血压,保持健康的生活方式,遵循医嘱服药。在日常生活中,通过合理膳食、适当锻炼和心理调节等方式,能有效控制血压水平。长期坚持科学的管理可以预防血压骤升事件的发生。