卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.肌肉紧张和痉挛:跳绳是一项高强度的有氧运动,尤其对于腹部肌肉受到较大冲击,容易引起肌肉紧张或痉挛。这种情况下,适当休息和拉伸可以缓解不适。
2.饮食因素:在运动前进食过多、食物消化不良或者饮水过多可能导致胃肠不适。建议在跳绳前1-2小时内避免大量饮食,并适量补水。
3.运动强度:如果运动强度过高,身体无法适应,也可能导致腹部疼痛。建议逐渐增加运动量和强度,以便身体适应。
4.其他健康问题:如持续性剧烈疼痛或伴随其他症状(例如发烧、恶心、呕吐),需考虑其他潜在健康问题,例如胃肠炎或阑尾炎,此时应咨询专业医生。
暂停跳绳活动直至疼痛缓解是明智的选择。观察症状是否有所改善,必要时寻求医疗帮助。