王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:一杯普通的奶茶大约含有200到500卡路里的热量,这取决于所添加的配料,如珍珠、布丁等。对于肥胖的人来说,摄入过多的热量会导致体重增加。
2.糖分:奶茶中的糖含量通常较高,一杯标准奶茶可能含有30克或更多的糖。这远远超过了世界卫生组织建议的每日糖分摄入量(少于25克)。过多的糖摄入与肥胖密切相关,并可能引发其他健康问题,如2型糖尿病。
3.饱和脂肪:部分奶茶使用的奶精含有饱和脂肪,这种脂肪摄入过多可以增加心血管疾病的风险。
4.添加剂:一些奶茶可能还含有食品添加剂,长期过量摄入对健康可能有负面影响。
注意选择低糖饮品或减少奶茶的消费频率有助于控制体重和改善总体健康状况。