武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:有助于保持良好的视力,特别是在弱光条件下。缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他眼部疾患。
2.叶黄素和玉米黄质:这些类胡萝卜素在视网膜中发现,对滤除有害蓝光及抗氧化损伤具有重要作用,有助于减缓与年龄相关的黄斑变性风险。
3.Omega-3脂肪酸:研究显示其对减少干眼症状及改善眼部健康有积极影响。
4.维生素C和E:强效抗氧化剂,能够保护眼睛免受自由基损伤,并支持整体视力健康。
5.锌:有助于维持视网膜健康和支持正常视觉功能。
为了维护良好的眼部健康,建议均衡饮食并保持充足的营养摄入。这些营养物质虽不能治愈近视,却可能在预防其他眼部疾病及支持整体眼健康方面提供辅助作用。