关着灯玩手机对眼睛有危害吗

病情分析：关着灯玩手机对眼睛有一定的危害，建议避免在完全黑暗的环境中使用手机。

1.瞳孔扩张：在黑暗中，瞳孔会自然扩张以接受更多光线。当手机屏幕亮度较高时，刺眼的光线会直接进入眼睛，使得眼睛疲劳。

2.蓝光影响：手机屏幕发出的蓝光在黑暗环境中更为明显，这种光可能会穿透到视网膜，增加长期使用引起黄斑病变的风险。蓝光还会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

3.视疲劳加剧：在黑暗中长时间注视屏幕，会使眼部肌肉持续紧张，导致视疲劳。这种情况表现为眼睛干涩、酸胀，甚至头痛。

4.睫状肌痉挛：由于长时间近距离注视明亮的屏幕，睫状肌容易痉挛，降低眼睛调节远近距离的能力，可能导致短期内视力模糊不清。

为了保护眼睛健康，尽量避免在黑暗中长时间使用手机。如确需使用，应适当调低屏幕亮度，并定期休息，望向远方，以缓解眼部疲劳。