怎么短期提高精子质量

病情分析：短期提高精子质量有以下方法：第一，戒掉不良生活习惯，如手淫憋尿熬夜酗酒久坐等，第二，多做有氧运动，如深蹲俯卧撑游泳健身跑步等，第三，忌酒辛辣刺激食物，多喝白开水。日常饮食方面：多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。其次精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼等。