怎样判断排出的是宿便

宿便的酸臭味特别强，宿便排出后，身体会感觉非常轻松，而且而且宿便的颜色比正常大便的颜色要深，经常会有黑绿色，黑色等。为了避免宿便情况的发生，可以每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水等，饭后要注意多运动，进行科学有效的合理锻炼，不要暴饮暴食，多吃清淡的蔬菜和水果，如果宿便和便秘的情况一直得不到缓解，一定要及时到医院去咨询一下，做相关的治疗。