武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.导致营养失衡：方便面虽然口感美味，但其营养成分相对不够均衡。长期以来大量摄入方便面会导致身体缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
2.高盐高油：方便面中含有大量的钠和油脂，这些物质容易引起身体的水肿和高血压等疾病。
3.导致胃肠道问题：方便面中的防腐剂、调味料等添加剂会刺激胃肠道黏膜，造成胃炎、胃溃疡等一系列胃肠道问题。
4.影响健康：长期食用方便面会使身体处于亚健康状态，容易出现头晕、乏力、记忆力下降等症状。
因此，建议尽量少吃或避免过多食用方便面，同时注意饮食平衡，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。