太久没运动突然运动全身酸痛还能运动吗

病情分析：如果很久没有运动而突然进行剧烈运动，可能会导致全身酸痛。这种情况下，可以考虑以下建议：

1.休息：给自己足够的休息时间，让身体有机会恢复和修复。

2.轻度运动：适度进行轻度运动，如散步、慢跑或瑜伽等，帮助缓解肌肉酸痛。

3.热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋在酸痛的区域进行敷贴，可以缓解不适感。

4.平衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉恢复和修复。

5.逐渐增加活动强度：当感觉到肌肉酸痛减轻时，逐渐增加运动强度和时间，以避免进一步的损伤。

然而，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议咨询医生或专业的健康护理提供者，以获取更准确的建议和诊断。