陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温和清洁：使用温和的洗面奶或洁面产品，每天早晚洗脸两次。避免过度清洁或用力搓揉皮肤，这可能会刺激皮肤产生更多青春痘。
2.不要挤压：尽量避免挤压青春痘，因为这会导致细菌感染和炎症加重。如果非常需要挤压，请使用消毒过的棉签或指甲剪，并在挤压前用热敷软化痘痘。
3.保持清洁：确保经常更换枕套、毛巾等经常接触脸部的物品。这样可以减少细菌滋生和传播，有助于控制青春痘。
4.饮食调整：注意饮食习惯，尽量避免食用高糖、高油脂、辛辣等容易引起青春痘的食物。增加摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，如水果、蔬菜和坚果。
5.温和保湿：选择非油腻的面霜或乳液进行保湿，帮助维持皮肤水分平衡。避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品。
6.避免暴晒：过度暴晒会刺激皮脂腺分泌，加重青春痘。在外出时，使用防晒霜并戴上宽边帽，注意遮阳。
7.就医咨询：如果青春痘严重或无法通过上述方法改善，最好向皮肤科医生咨询。可以给予更专业的建议，并推荐适合情况的治疗方法。
请记住，处理青春痘需要耐心和时间，因此坚持正确的护理方法，并与皮肤科医生保持联系以获得最佳结果。