儿童减肥食谱

病情分析：儿童减肥需要注意合理的饮食结构和适量的运动，以下是一份简单的儿童减肥食谱：

早餐：

1个鸡蛋（煮或煎），50克全麦面包，100毫升牛奶

加餐：

1个苹果或1杯无糖酸奶

午餐：

50克米饭，100克鸡胸肉或鱼肉（清蒸或煎），150克蔬菜（例如西兰花、胡萝卜、豆角等）

加餐：

1个香蕉或1杯低糖水果汁

晚餐：

50克米饭，100克瘦肉（例如猪肉、牛肉或羊肉）或豆制品（例如豆腐或腐竹），150克蔬菜（例如青菜、菠菜、芥蓝等）

睡前：

1杯牛奶或无糖酸奶

注意事项：

1、饮食应均衡，不宜过于偏食；

2、每天的总热量摄入要适量控制，具体根据孩子的年龄、身高、体重等因素而定；

3、餐后不要马上睡觉，应适当活动一下；

4、孩子的减肥需要家长的配合和监督。