什么运动最减肥

病情分析：减肥最有效的运动是高强度有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、划船、跳绳、有氧健身操等。这些运动可以加速心率和新陈代谢，帮助燃烧卡路里并减少体脂肪。此外，进行重量训练也可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使得身体更容易燃烧脂肪。但是，在进行任何类型的锻炼前，请咨询医生或专业健康护理人员的建议，以确保健康和安全。