胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.发生地点:
肌肉痉挛可以发生在任何部位,但最常见的是小腿、足部和手指。
运动后或夜间常见腿部痉挛,称为“夜间抽筋”。
2.常见症状:
突然的疼痛:痉挛时肌肉会变得非常紧张,导致剧烈疼痛。
持续时间:多数痉挛持续数秒至几分钟,极少数情况下可能持续更长时间。
可见的肌肉突起:痉挛时,受影响的肌肉可能会形成明显的硬结块。
3.诱因:
电解质失衡:钠、钾、钙和镁等电解质失衡是常见原因。
脱水:缺水会增加肌肉痉挛的风险。
过度使用肌肉:长时间或高强度的运动容易引发痉挛。
偏僻体位:长时间保持某个姿势也可能导致肌肉痉挛。
4.处理方法:
拉伸和按摩:缓慢拉伸和轻柔按摩痉挛的肌肉可以帮助减轻症状。
补充液体:补充含电解质的饮料有助于平衡体内电解质。
热敷或冷敷:热敷可以放松肌肉,而冷敷则可减少炎症。
肌肉痉挛通常无害,但频繁或严重的痉挛可能提示潜在健康问题,如血液循环障碍或神经系统疾病,应及时就医以获取专业建议。