眼睛发干发涩怎么办

病情分析：眼睛发干发涩可以通过增加环境湿度、适当休息和用药等方式进行缓解。

1.增加环境湿度：保持室内空气的湿润，例如使用加湿器或者在室内摆放水盆，可以有效减轻眼睛的干燥程度。

2.适当休息：长时间注视电子屏幕或进行近距离工作时，每隔20分钟应休息一下，远眺20英尺（约6米）以外的地方，持续至少20秒。这是所谓的“20-20-20”法则，有助于减少眼睛疲劳和干涩。

3.使用人工泪液：无防腐剂的人工泪液可用于缓解眼睛干涩，每天滴几次，根据需要调整使用频率。建议选择无防腐剂成分的产品，以避免对眼睛造成刺激。

4.保持良好生活习惯：饮食均衡，多摄取富含维生素A和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼类等，有助于眼睛健康。要保证充足的睡眠，避免熬夜。

5.避免外界刺激：避免长时间处于风吹、烟雾或空调直吹的环境中，可以佩戴防护眼镜减轻外界刺激对眼睛的影响。

如眼睛干涩症状持续不缓解，建议及时就医，排除干眼症等可能的疾病。