减肥早餐怎么选

减肥期间早餐可多吃些蛋白质丰富食物，如鸡蛋等，但不宜吃蛋黄，也可以多吃些容易消化食物，如小米粥。早餐营养尽量均衡合理，切忌偏食、挑食，也可以喝些酸奶，和纯牛奶同时食用，保健效果会更好，此外，适当吃些紫薯大米粥，对肠胃较好，也有利于减肥。一些高热量、高糖、腌制品尽量少吃，如巧克力、肥肉等，会影响减肥效果。