早餐吃什么能瘦身

病情分析：早餐是很注重营养的，不管是减不减肥的人，都需要使营养搭配均衡之后再来食用，那么减肥的人该怎么吃早餐呢？减肥的人可以准备一杯牛奶，一个鸡蛋，两片面包，牛奶和鸡蛋是为了补充蛋白质和能量的，面包是主食会有饱腹感，这三种东西的热量是不高的，脂肪也不会过多，营养又健康。除了这个吃法之外，还可以通过吃玉米，地瓜等食物。