强直性脊柱炎患者应如何坐姿避免疼痛

病情分析：强直性脊柱炎患者在坐姿时应保持脊柱的自然曲线，选择合适的座椅，并进行适当的调整，以减少疼痛和不适。

1.座椅选择：选择具有良好支撑力的座椅非常重要。座椅的高度应使膝盖保持与臀部水平，脚底平放在地面上。座椅应有良好的腰部支撑，以保持腰椎的自然曲线。这有助于减轻脊柱的压力。

2.姿势调整：坐下时，背部应紧贴座椅靠背，肩膀放松，双臂自然下垂。避免长时间保持同一姿势，每隔30至45分钟应该站起来活动一下，以促进血液循环和减轻僵硬感。

3.使用辅助工具：可以在背部使用靠垫以支持腰椎的自然曲线。使用符合人体工学设计的坐垫也可能帮助分散压力并增加舒适度。

通过以上方法，可以有效减少强直性脊柱炎患者在坐姿时的疼痛和不适。保持良好的坐姿习惯有助于保护脊柱健康，减少不必要的压力。