邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.行为疗法:包括“暂停-启动”技术和“挤压”技术。“暂停-启动”技术是指在感到即将射精时停止刺激,待控制住兴奋后再继续。这种训练可以帮助延长射精时间。“挤压”技术是在即将射精时,用拇指和食指轻轻挤压阴茎头部,以减弱性冲动。
2.心理咨询:早泄有时与心理因素相关,如焦虑、压力或自尊心问题。专业的心理咨询能够帮助患者识别并处理这些潜在的心理障碍,从而提高性生活质量。
3.生活方式的改变:
增强体质:定期运动可以增强身体素质,提高耐力。
饮食健康:坚持营养均衡的饮食,特别是多摄入富含锌和镁的食物,这些矿物质可能对性功能有益。
避免不良习惯:戒烟限酒,因为这些都会影响全身的血液循环,从而影响性功能。
4.性教育和沟通:了解更多关于性知识的信息,并与伴侣进行开放的沟通,有助于建立更好的性关系,缓解可能导致早泄的紧张情绪。
通过上述方法,可以帮助男性改善早泄问题,提升性生活满意度。每个人的情况不同,选择适合的方法,若效果不佳,建议寻求专业医疗帮助。
