王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.清淡饮食:避免高脂肪、高糖分以及油炸食物,这些食物会增加肠胃负担和不适感。选择蒸煮的方式来准备食物,以减少油脂摄入。
2.低纤维食物:暂时减少摄入高纤维食物,如生蔬菜、大量水果、全谷类等,因为纤维可能会导致较多气体生成,引发或加剧腹痛。
3.小而频繁的餐食:每天安排5到6次少量餐食,而不是三顿大餐,可以帮助减轻胃肠负担和防止过度胀气。
4.温和的食物:选择容易消化的食物,如白米饭、面条、熟透的蔬菜、瘦肉等,避免辣椒、葱姜蒜等刺激性调料。
5.充足水分:保证每天摄入充足的液体,如水、稀释果汁、清汤,以促进肠道蠕动和预防便秘。
6.避免乳制品:某些人对乳糖敏感,乳制品可能导致腹胀,应注意观察摄入后的身体反应。
7.逐渐增加食物种类和数量:随着症状改善,慢慢增加食物种类和数量,确保身体适应并监测任何不良反应。
这些饮食建议有助于减轻阵发性腹痛的症状,并支持胃肠功能恢复。在实施过程中,关注身体的反馈和变化,及时调整饮食以适应个体需求。