张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.大便困难在医学上称为便秘,是一种常见问题。对于老年人,由于肌肉力量减弱、生活方式变化或某些疾病,便秘发生率较高。
2.手助排可以作为最后的辅助方法,在其他措施无效时进行,但必须注意卫生和安全,以避免损伤肛门或直肠。手助排前应戴上医用手套,并且使用润滑剂以减少摩擦。
3.采用更为自然的方法可能会更加合适。增加膳食纤维摄入有助于软化粪便并促进肠道蠕动。例如,多吃水果、蔬菜和全谷类食品可以改善便秘症状。
4.保持充足的水分摄入也是关键因素。每天饮水量应不少于1500毫升,这有助于防止粪便干硬。
5.体育锻炼能够增强腹肌和肠道活动,有助于缓解便秘。老年人可以选择轻度至中度的运动,如步行、游泳或瑜伽。
6.定期使用温水坐浴可以放松肛门和直肠区域,从而帮助排便过程。
虽然手助排可以作为一种方法,但应首先尝试饮食调整、增加水分和运动等更为健康的手段来解决大便困难问题。同时,每种情况都可能不同,如果长期便秘持续存在,应咨询专业医疗人士。
