武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:包括橙子、柠檬和柚子等,这些水果富含维生素C和抗氧化剂,可以帮助改善细胞健康,减少炎症以及支持免疫系统。
2.草莓:同样含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质,有助于修复组织和提高机体抵抗力。
3.苹果:富含膳食纤维,可以促进消化系统健康,帮助防止便秘,同时也含有多种维生素与矿物质。
适量食用以上水果,有益于身体健康维护和营养均衡,但需注意避免过量摄取,以免影响整体饮食结构。