泛酸的作用与功效是什么

病情分析：泛酸，又称维生素B5，是人体必需的营养素，参与多种生理功能。

1.能量代谢：泛酸是辅酶A的重要组成部分，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢。辅酶A在细胞的能量产生中发挥关键作用。

2.合成激素：泛酸参与肾上腺激素的合成，这些激素对应激反应和代谢调节至关重要。

3.神经功能：泛酸有助于神经递质的合成，支持正常的神经系统功能。

4.皮肤健康：通过促进修复和再生过程，泛酸对维持健康的皮肤有益。

每日推荐摄入量为5毫克，许多食物如鸡肉、牛肉、蘑菇和全谷物都含有丰富的泛酸。缺乏泛酸虽不常见，但可能导致疲劳、情绪波动等症状。在均衡饮食中摄入足够的泛酸，有助于支持整体健康。