韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷:在最初24至48小时内,可以使用冰袋进行冷敷,以帮助减少肿胀和缓解疼痛。每次冷敷应持续15至20分钟,每小时可重复数次。
2.避免刺激:尽量避免进一步的摩擦或压力,这有助于防止症状加重。选择宽松柔软的衣物穿着以减少对受伤部位的刺激。
3.药物辅助:如有需要,可服用非处方的消炎止痛药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚。这类药物可以帮助缓解疼痛和控制炎症。
4.观察变化:密切关注受伤部位的变化。如果肿胀持续不退,或出现其他异常现象,如感染迹象(红、热、剧痛、脓液等),应及时就医诊治。
5.休息和抬高:在可能的情况下,尽量多休息并抬高臀部,有助于减轻肿胀。
在经过上述处理后,大多数轻微的肿胀和瘀伤会在数天内逐渐好转,但若症状持续或恶化,应尽早寻求医疗专业人员的帮助。