针对5岁小孩体重身高不达标的营养补偿措施

病情分析：对于5岁小孩体重和身高不达标，需要通过合理的营养补偿措施来促进其健康成长。重要的是提供均衡的饮食，确保摄入足够的热量和营养素。

1.热量摄入：5岁儿童每天需要约1200至1400卡路里的热量，根据活动水平适当调整。可通过增加全谷物、蛋类、乳制品等富含能量的食物来满足需求。

2.蛋白质：蛋白质是生长发育的重要组成部分。建议每天至少摄入19克蛋白质，可以通过瘦肉、鱼、豆类和坚果等食物获取。

3.钙和维生素D：这两种营养素对骨骼发育至关重要。每日应摄入约1000毫克钙和600国际单位的维生素D。牛奶、酸奶、芝士以及晒太阳有助于获取这些营养素。

4.铁：缺铁可能影响孩子的生长和智力发育。建议每天摄入10毫克铁，可通过红肉、鸡肉、菠菜和强化谷物等食物补充。

5.蔬菜水果：多样化选择不同颜色的蔬菜和水果，每天至少提供1到1.5杯水果和1到2杯蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。

6.健康脂肪：适量摄入健康脂肪有助于大脑发育与能量供应。坚果、橄榄油和鱼类含有丰富的健康脂肪。

7.水分摄入：保持充足的水分对于整体健康非常重要，每天建议至少饮用4到5杯水。

定期监测孩子的身高和体重变化，必要时咨询专业人士以获得个性化建议。饮食结构应多样化且富含营养，避免过多甜食和垃圾食品摄入。