卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食习惯：摄入高糖或高脂肪食物会导致胃排空速度减慢，使人长时间感到饱腹。例如，食用含纤维较多的食物可以增加饱足感，从而减少进食欲望。
2.代谢率变化：基础代谢率较低的人可能消耗能量较少，因此饥饿感不强烈。年龄增长和肌肉量减少都可能导致代谢率下降。
3.情绪和压力：心理压力、焦虑或抑郁都会影响食欲。研究显示，精神压力可通过改变激素水平来抑制或增加饥饿感。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、止痛药和抗抑郁药，可能会引起食欲下降作为副作用。
5.生理状况：胃肠道问题、甲状腺功能失调或其他内分泌疾病也可能导致食欲不振。具体数值如体重的显著下降或持续超过两周的食欲缺失需要就医检查。
6.生活作息：睡眠不足或不规律的作息时间会影响食欲相关激素的分泌，比如瘦素和胃饥饿素，从而影响饥饿感。
对于长期食欲不振，应关注是否伴随体重变化、精神状态变化以及其他身体不适。如果有明显的健康问题或症状加重，建议及时寻求医疗帮助以排除潜在病因。合理调整饮食结构和生活方式是改善食欲的重要措施。