落枕后的正确睡姿是什么

病情分析：落枕后，建议采取仰卧位或侧卧位，以促进颈部的舒适和康复。

1.仰卧位：仰卧时，头部要保持自然姿势，枕头的高度应与肩同高，使颈椎保持生理曲线。这种睡姿可以均匀地分布身体重量，减少对颈部的压力。

2.侧卧位：如果选择侧卧，最好在双腿之间夹一个枕头，以维持脊柱的正中位置。同时，使用一个支撑力好的枕头来填充颈部和肩膀之间的空隙，这样可以帮助保持颈椎的自然弧度。

3.避免俯卧位：俯卧时，头部通常需要转向一侧，这会增加颈部的扭曲和压力，不利于落枕的恢复。

选用具有良好支撑性和适当高度的枕头是关键。调节睡眠环境以确保舒适，可以缓解症状并加速恢复过程。