落枕睡觉用枕头吗

病情分析：落枕后，应该适当调整枕头的使用，高度和硬度都需要合理选择，以帮助缓解症状。

1.枕头的高度：选择合适高度的枕头是关键。一般来说，枕头高度应在5-10厘米之间。过高或过低都会使颈椎处于不正常的弯曲状态，加重肌肉紧张。

2.枕头的硬度：枕头过软无法提供足够支撑，而过硬则容易压迫颈部。中等硬度的枕头比较理想，它能够为颈部提供良好的支撑并保持自然曲线。

3.材料选择：透气性好的材料，如乳胶和记忆海绵，可以提供更好的舒适感和支撑力。同时有助于调节温度，防止夜间出汗。

4.睡姿调整：仰卧时，枕头应支持颈部自然弯曲；侧卧时，应填满肩膀与耳朵之间的空隙，保持脊柱平直。

适当使用合适的枕头可以帮助减轻落枕带来的疼痛和不适，促进恢复。