红茶与咖啡同饮有何不良影响

病情分析：同时饮用红茶与咖啡可能会导致过量摄入咖啡因，从而引发一系列健康问题。

1.咖啡因含量：红茶和咖啡都含有咖啡因。一杯200毫升的红茶大约含有40-70毫克的咖啡因，而一杯同样大小的咖啡则含有约95-200毫克。一起饮用这两种饮品可能迅速增加咖啡因的总摄入量。

2.咖啡因的影响：过量摄入咖啡因可导致焦虑、心率加快、失眠和消化问题等症状。对于成人，每天推荐的咖啡因摄入量上限为400毫克，而儿童和青少年应更少。

3.铁吸收抑制：红茶中含有的鞣酸能够抑制铁的吸收，尤其是在同时摄入高咖啡因的情况下可能加剧这种抑制作用，这对需要高铁摄入的群体如女性和儿童尤为重要。

4.脱水风险：咖啡因具有利尿作用，可能导致脱水。如果同时大量饮用红茶和咖啡，脱水风险增加，需要确保额外补充水分。

在日常生活中，适量饮用红茶或咖啡是安全的，但应注意控制摄入量以避免咖啡因过量带来的不良反应。