牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.樱桃是富含维生素C、维生素A、钾以及纤维的水果,这些营养素对身体有益。每100克樱桃中约含有10毫克的维生素C和0.2毫克的铁。
2.樱桃的性质较温性,不像一些被认为容易“上火”的水果,如荔枝和龙眼,因此一般情况下适量食用不会导致上火。
3.过量食用樱桃可能会增加体内容易消化不良的风险,尤其对于那些肠胃较弱或本身有热性体质的人群,可能会感到口干或喉咙不适。
4.每天摄入的樱桃最好控制在200克左右,避免因过量而引起不适。少量且合理搭配其他食物一起食用效果更佳。
适量食用樱桃作为日常饮食的一部分是安全的,并不会导致上火。注意饮食的多样性和均衡性。
