武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿豆含有丰富的蛋白质、纤维素和多酚类物质。在加热过程中,特别是长时间烹饪时,多酚类物质会发生氧化反应,使绿豆颜色由绿色转为黄色或褐色。这种颜色变化对健康没有害处。
2.绿豆中的叶绿素在长时间烹饪时也会分解,导致颜色变化。叶绿素分解后的产物同样是无害的,可以安全食用。
3.绿豆富含抗氧化物质和微量元素,其营养价值不会因颜色变化而显著减少。煮熟后的绿豆仍然保留了大部分的营养成分,包括蛋白质、矿物质和膳食纤维。
尽管颜色发生改变,煮久后的绿豆依然可以作为安全且健康的食品摄入。
