肝郁气滞自己怎么调节

病情分析：肝郁气滞首先要调节好自己的心情，肝郁气滞主要是与精神心理因素所有关系，长时间的负面情绪就可能会造成患者产生抑郁焦虑，情绪暴躁，过度忧伤，严重时可能会造成抑郁症的产生。一定要对症治疗，才可以有效控制病情的发展。在治疗期间还需要注意饮食合理，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素蛋白质的食品，少吃辛辣油腻的食品，需要适当的做一些户外运动，增强自身的抵抗力。术后要定期去医院复查，明确恢复的情况。