病情描述: 吃什么东西有助于排便
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果和蔬菜:例如苹果、梨、草莓、西兰花、胡萝卜、西红柿等富含纤维素和水分的食物。
2.全麦面包、燕麦片和米饭:这些食品含有丰富的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动。
3.豆类和坚果:豆类和坚果含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以促进肠道健康和消化。
4.饮水:保持足够的饮水量有助于软化粪便,使其更容易排出。
除此之外,养成规律的饮食和运动习惯也是帮助良好排便的重要因素。