病情描述: 巧治痛经的方法
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.使用暖水袋:将暖水袋放在腹部或下背部,可以减轻疼痛。您还可以试试湿敷热毛巾。
2.按摩:轻轻按摩腰部和下腹部,有助于改善血液循环和舒缓肌肉。
3.运动:适量的运动可以缓解经痛,例如散步、慢跑或瑜伽等。
4.饮食:饮食要健康均衡,注意摄入足够的维生素和矿物质,如钙和镁等。少吃辛辣、油腻和咖啡等刺激食物。
5.中药:中药治疗痛经历史悠久,您可以咨询中医师或者药师的建议。
如果您的痛经严重并且影响到日常生活,请及时咨询医生。他们可以给出更具体的建议和治疗方案。
2023-06-29