孕期需要补充多少DHA

病情分析：孕期需要补充的DHA量因人而异，一般来说孕妇每天需要摄入200-300毫克的DHA。

DHA是一种omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视觉发育有重要作用。临床研究表明，孕妇适当地增加DHA的摄入量可以促进胎儿智力、情绪、行为等方面的发育，并降低早产、低体重等风险。

可以通过食物或膳食补充剂来增加DHA的摄入。含有DHA的食物包括深海鱼类、贝壳类、海带等海产品。如果孕妇无法充分摄取足够的DHA，可以考虑使用专门的孕妇营养素或者DHA补充剂。但是，在使用任何膳食补充剂之前，建议孕妇先咨询医生或者其他医疗保健专业人士的意见。

2023-08-30