什么时候喝酸奶好处多

病情分析：酸奶是一种含有益生菌的乳制品，可以改善肠道健康、增强免疫力、促进消化等。一般来说，在以下几个时间点喝酸奶效果更佳：

1、早上空腹：由于胃酸浓度较低，此时酸奶中的益生菌容易存活并繁殖，有助于促进肠道健康。

2、餐前：酸奶中的乳酸菌可以帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，促进消化和吸收。

3、运动后：运动会使身体产生大量的自由基和氧化物，而酸奶中的抗氧化物质能够帮助清除自由基，保护细胞健康。

2023-10-16