便秘如何排毒

病情分析：患有便秘问题的情况系啊，是需要调整自己的生活习惯、饮食习惯等方面来改善，比如需要多吃容易校花的食物，避免暴饮暴食，不要熬夜，不要久坐。多吃富含维生素C和维生素E，粗纤维蔬菜和猕猴桃、火龙果等。同时还可以适当的进行适当地按摩，可以起到促进胃肠蠕动的效果，这样可以起到促进大便畅通的效果。