备孕要吃什么

病情分析：备孕可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶等，还应该多补充植物蛋白，比如大豆和黑豆。其次，要多摄入维生素，每天吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有叶酸的食物，如蔬菜、白菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等。小米、乌骨鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣都是女性滋养气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用次数。但是最好不要吃太多，否则会增加妊娠糖尿病的概率。