五谷杂粮是指哪些

病情分析：五谷杂粮里面含有多种维生素以及矿物质，并且还含有大量的膳食纤维，五谷有大米，小米，大豆，小麦，高粱，其中小米可以养脾，大豆可养肾，是五脏食疗养生的好食材，而且五谷中含有矿物质，可以增加机体的抵抗能力，并且他还可以防止或减缓胃肠疾病的发生，对于一些降血脂降血压的患者有良好的辅助作用，建议平时注意休息，避免劳累和熬夜。